Yoga &
Pilates
Horaires
 

Le hatha yoga est une alliance de postures dynamiques et statiques.  Les postures, alliées au souffle et tenues quelques respirations permettent au corps et au mental de trouver le calme et la stabilité. Chaque cours débutent par un petit moment de respiration et re-connexion à soi et se terminent par une relaxation.

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Lundi de 12.15 à 13.15 - inscription sur le site

Le hatha doux s'inspire du hatha, un peu plus doux afin d'avoir vraiment le temps de souffler. Ce cours s'adresse aux personnes qui souhaitent avoir une activité plus douce.

S'adapte très bien aux seniors et/ou aux personnes qui sortent de convalescence.

Le vinyasa est une pratique de yoga plus fluide. Elle allie le souffle aux mouvements. Un peu plus rapide que le hatha yoga, elle est très plaisante pour les personnes habituées à bouger. C'est un peu comme une méditation en mouvement.

Dans ce cours, nous prendrons également du temps au début et à la fin pour la respiration et la re-connexion à soi.

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Lundi de 17.45 à 18.45 - inscription sur le site

Mardi de 18.00 à 19.00 - inscription sur le site

Le Pilates, inventé par Joseph Pilates, allie le contrôle, l'agilité et le mouvement dans la conscience corporelle. Il permet d'améliorer, la force, la mobilité d'une façon douce et précise.

Nous proposons des cours en groupe de maximum 4 personnes.*

Sur demande, nous proposons des cours en privé et semi-privé.

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Cours privés sur demande

Cours en groupe: lundi 8.45 à 9.45 - inscription sur le site

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*Un cours en privé sera demandé avant les cours en groupe afin de s'assurer que tout le monde ait les mêmes bases.